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孕中期:安度“合体”好时光

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发表于 2017-11-28 13:50:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
【导读】孕吐、胃口不好会渐渐离你远去,你会发现自己想吃得更多,甚至爱吃一些曾经不喜欢的食物。
宝宝变化孕中期,宝宝会从一个“迷你小人”长到几乎撑满你的子宫,眼睛已经睁开,睫毛也已经完全长出来了,他的脂肪还在累积,为出生后在妈妈子宫外的生活做准备。
孕妈妈变化 你可能会感觉到身体越来越沉重,手脚也会出现酸痛的状况,还会发生抽筋现象。 孕吐、胃口不好会渐渐离你远去,你会发现自己想吃得更多,甚至爱吃一些曾经不喜欢的食物,这都是因为孕激素的变化。享受美食的同时,也要注意管理你的体重哦!
重要的产检 (1)中唐:指的是孕中期唐氏综合症筛查,唐氏综合症又叫做21三体综合征,先天愚型,中唐是在14-20周做的检查,以排除唐氏综合症几率。值得一提的是,这个几率值只能代表风险指数,并不是完全准确的,但是依然有一定的判断意义。如果结果是“高风险”,孕妈妈也不用惊慌,可以通过羊水穿刺或者DNA检测来进一步检查。
(2)糖筛和糖耐:两者都是用来检查孕期血糖水平,对妊娠糖尿病或者妊娠合并糖尿病都有意义,但是一般是先做糖筛,如果有问题会继续检查糖耐,当然也有的医院只选择其中一项检查。另外,如果指标在临界值,孕妈妈也要注意饮食、作息哦!
(3)大排畸:一般安排在20-24周,这时,宝宝基本发育成型,通过B超检查,可以观测出宝宝的肢体发育、大小、羊水指数、胎盘成熟度等,是至关重要的一次检查。

本阶段,你要知道的几个关键点
1、关注体重增长 到了孕12周以后,一般来说,孕妈妈的胃口开始好了,甚至比怀孕前还要好,加上周围的人“多吃一点,对宝宝好”的鼓励,很容易吃得过多,造成体重增长过快。所以,孕妈妈记住:吃得多,不代表吃得好,切不可暴饮暴食,要做到膳食均衡。
孕期体重增长,不能只看体重,还应该看速度:头3个月中,体重增加1-2公斤,而在4-6个月以及此后的7-9个月中,每周体重应增加0.5公斤左右。从怀孕到孕期结束,孕妈妈体重增加7-11公斤为宜。当然,如果你的体重增长和这个标准略有差别,也不必紧张,每个人的体质不同,只要注意膳食搭配合理,维持正常的体重增长速度,做好每一次的产检即可。

2、注意补钙 这段时间你需要摄取充足的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长,鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼,鸡蛋里也含有维生素D;另外,晒太阳同样能制造维生素D,所以每天晒半个小时也可以。含钙多的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶、豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。

3、胎动来了胎动将关系到你之后所有的孕期时光 在14周~18周,你或许会感觉到肚子上有一阵波浪感,里面像有一条小鱼在游来游去,或者是在一阵泡泡“咕嘟咕嘟”——这让你感到非常神奇,这是你与宝宝第一次的互动。胎动对孕妈妈自身判断胎儿安危非常有用,在胎动感觉明显后,要学会数胎动。

Tips:数胎动的方法 每天早、中、晚各计数胎动1小时,将3次记录的胎动数相加后乘4,就得到12小时的胎动次数。注意:若12小时胎动少于20次,就有异常的可能,若12小时胎动少于10次,或少于平时胎动平均数的50%,则提示胎儿缺氧,所以一旦胎动减少,需立即就医。

4、        对付恼人的抽筋 如果发生腿抽筋,可能是因为缺钙造成的。而且,多发生在夜间,在睡前用温水洗脚,按摩小腿肚10分钟,有助于缓解不适症状。


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