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[其他交流] 新爸爸也会产后抑郁?

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发表于 2017-10-17 17:31:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
【导读】在关注妈妈和宝宝的同时,别忘了新爸爸的心理感受哦!

产后抑郁,不光发生在新妈妈身上,新爸爸往往也因为种种原因,产生情绪低落等状况,在关注妈妈和宝宝的同时,别忘了新爸爸的心理感受哦!
产后抑郁的爸爸,其实是有责任感的爸爸
很多新爸爸,待孩子生下来以后,交给妈妈和家人,自己则成了“甩手掌柜”,每天只负责和宝宝玩一会儿,一点儿也不会觉得累。而有些新爸爸,主动承担了很多照顾宝宝的事情,例如半夜消毒奶瓶、给宝宝洗澡、帮新妈妈按摩……晚上宝宝哭了,第一时间抱起的人也是他。这些有责任感的爸爸,很有爱、很温暖,但是如果不懂得自我疏导,很容易也得了产后抑郁哦!
爸爸为什么不开心?1、作息时间被打乱。

每晚要被哄抱、换尿布等事情多次打断睡眠,至少要持续到宝宝半岁。这个过程中他们的身体在经受考验。睡眠不足,很容易影响情绪。
2、工作压力大,回家还要忙碌。
白天,新爸爸们在公司上班,压力较大,回家还有很多琐事,脑力和体力都会经受考验。
3、家庭成员关系协调不利
坐月子对新妈妈来说,除了要自身护理、照顾宝宝,还要对抗产后激素恢复的干扰,情绪很容易不佳,新爸爸稍有不体贴的地方,就可能造成口角争执。而坐月子时,长辈、亲戚,都会因为要照顾妈妈和宝宝而感到紧张、疲惫,易引发矛盾。这会令新爸爸更觉苦恼。

如何改善?1、建议新爸爸在宝宝出生前跟妻子一起学习一些育儿知识,可买书来看,也可上孕妇学校,对妊娠、分娩过程、宝宝的护理等进行系统了解。

2、一些小动作,安抚妻子。出门上班前,给妻子一个亲吻,回家后,换上干净的衣服,给妻子一个拥抱,说一句:你辛苦了。
3、营养膳食补充全面,多吃豆类、奶类、水果。
4、新妈妈也要体谅新爸爸,与他多沟通,彼此把内心的感受分享出来,感觉在并肩挑战这不容易的产后期。
5、适当休息。告诉家人你的感受,给你一点时间,好好补充睡眠,或者外出运动、休闲。
6、如果抑郁情绪严重,需要咨询医生的意见。

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