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[其他交流] 产前一周该吃些什么?

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发表于 2017-10-17 17:23:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
【导读】​产前一周,孕妈妈为了保证生产时的体力,应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食物。

产前一周,孕妈妈为了保证生产时的体力,应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食物,注意食物要易于消化,预防便秘和水肿。
适当吃些坚果、巧克力之类的食物,可为临产积聚能量,来应付随时可能来的分娩。
产后还要开奶喂养宝宝,因此此时补充丰富的食物,不仅可以促进母乳分泌,还能加强抵抗力。
产前一周不妨吃这些食物1、莲藕
莲藕中富含淀粉、蛋白质和维生素,消炎化瘀,营养丰富,莲藕汤对孕妈妈很好哦。
2、莴笋
莴笋是一种低热量、高营养价值。所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜。另外莴笋有清热、利尿、活血、通乳的功效,很适合临产妇食用。
3、黄豆芽
富含蛋白质、维生素C、纤维素等。可以防止产生出血、纤维素能通肠润便,防止孕妇发生便秘。
4、海带
海带富含碘和铁,不仅可以预防宝宝生长发育慢,避免呆小症,还可以预防贫血的作用。

产前一周不宜多吃这些食物1、粗纤维的蔬菜水果不宜多吃,比如五谷杂粮之类。粗纤维易消化容易形成很多粪便,顺产是一用力便便就憋出来了,会有一些尴尬。
2、辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等。

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