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[健康护理] 37周后少食多餐

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发表于 2017-10-17 17:21:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
【导读】临近预产期了,孕妈妈时常感到腹部收缩疼痛,再加上情绪紧张,胃口也会受到一些影响。

临近预产期了,孕妈妈时常感到腹部收缩疼痛,再加上情绪紧张,胃口也会受到一些影响。
这时候进食采用灵活战术,在舒服的时候适当多吃一些,不舒服时少吃些,但要注意不要过于饥渴也不要一次暴饮暴食。
临产妈妈要多吃的食物孕妈妈可多吃这些食物:豆类、酵母、坚果、动物肝肾、瘦肉和蛋。
这个阶段,孕妈妈为了保证生产时的体力,应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食物,注意食物要易于消化,预防便秘和水肿。
适当吃些坚果、巧克力之类的食物,可为临产积聚能量,来应付随时可能来的分娩。
临产前维生素B1很重要,如果不足,会影响呕吐、倦怠、乏力。还影响分娩时的子宫收缩,是产程延长。

临产前的4个进食原则1.找准时机,在宫缩间歇期吃点;
2.食物富含糖分、蛋白质、维生素,根据自己的爱好,可选择蛋糕、粥、面汤、果汁牛奶、水果、巧克力等等热量较高的食物。
3.注意补充水分,多喝红糖水和含铁丰富的牛奶、猪肝汤、鱼汤等,为分娩时流失的水分和血液做准备。
4.饮食要清淡,易消化不油腻。

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