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[其他交流] 宝宝晒太阳益处多,但是不知秘诀容易出问题

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发表于 2017-10-17 13:28:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
【导读】许多妈妈都知道晒太阳利于孩子骨骼成长,因此,冬天一过,许多妈妈都迫不及待地要带着孩子晒太阳,帮助宝宝骨骼健康成长。

晒太阳的好处1、屁股晒太阳黄疸退得快
黄疸不重的宝宝,多晒太阳,也能起到退黄的效果。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。
3、可以获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使宝宝的骨骼长得健壮结实。对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。
4、增强免疫力
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

带宝宝晒太阳小诀窍●把握晒太阳的时间
晒太阳也要选择合适的时间,晒太阳时间以上午9-10时或下午4-5时最好。冬天阳光不太晒还好,夏天的时候尽量选择晨夕时间。建议每次晒太阳的时间以15-30分钟为宜,根据宝宝月龄循序渐进。尤其是新生儿,可以在开始的前几天从脚丫晒到膝盖,每次5-10分钟,当宝宝适应之后再扩大范围。
有些妈妈毫无时间概念,在太阳底下一坐就是一两个小时。孩子皮肤娇嫩,长时间在太阳底下晒,会导致皮肤失去水分,被紫外线照得粗糙起疙瘩!
●晒后及时补充水分
夏季的太阳很毒,不宜给宝宝在烈日下暴晒。家长可以带孩子到户外走一走,但不要把皮肤暴露在阳光之下。如果发现宝宝有出汗,脸蛋变红等现象就要马上到阴凉的地方休息。给宝宝准备一些清凉的饮料(白开水或果汁均可)或是食物,每次给宝宝晒完太阳之后要及时补充。
如果宝宝的手脚有出现晒红的现象,就要用盐水轻轻帮宝宝擦试,并且擦上润肤露。衣物有汗湿要及时更换,不然有着凉的风险。为减少黑色素的生成,晒完太阳后还可以做鸡蛋西红柿汤给宝宝喝,有助于宝宝皮肤健康。
●不要全身赤裸曝晒
有些妈妈自作聪明让宝宝在夏天进行全裸日光浴,其实这样做是不对的。给宝宝晒太阳,可以穿宽大透气的睡衣或是运动装,把头手脚正常露出来就行,并不要阳光直射身体所有皮肤。当然,有些妈妈冬季怕宝宝着凉,把宝宝从头包到脚来晒,这样很难让紫外线透过衣服达到皮肤。正确的做法是将宝宝自然地放在太阳光下面,较小的宝宝对紫外线抵抗力差,可以戴顶有帽檐的帽子保护头部和眼睛。
当然,如果宝宝需要补钙,可以在晒太阳之前给宝宝吃些含钙丰富的食物,如牛奶、虾米、海带等食物,这样补钙效果更好。
●不要隔着玻璃晒
不少家长担心外面风大有灰尘,或者怕太阳把宝宝晒伤了,只是把宝宝放在屋内有阳光的地方,并且隔着玻璃。其实这样丝毫起不到效果,因为现在的玻璃防紫外线均达50%以上,如果距离窗口太远,宝宝丝毫吸收不到紫外线。
建议带宝宝晒太阳选择一些绿化环境好,空气清新的公园,尽量避免人流量大的地方。此外,一般满月的孩子就可以到户外晒太阳了。
对于皮肤比较敏感的宝宝,妈妈在饮食上要稍微注意一下。晒太阳后少给或者不给宝宝吃光感食物,如:莴笋、土豆、茄子、萝卜、柠檬、香菜、苋菜、菠菜、韭菜等。如果宝宝皮肤变红,脉搏加速,要及时补充水分。建议晒一会太阳后,就去阴凉处休息一会,减少宝宝的不适感。

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